Gesunde Nahrungsmittel gegen Heißhunger:
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Äpfel Birnen Pflaumen Pfirsiche Beeren (alle Sorten) Mangos Kirschen Buttermelonen Honigmelonen Wassermelonen Trauben Nektarinen |
Karotten Kopfsalat Radieschen Blumenkohl Brokkoli Sellerie Gurken Spinat Anderes grünes Gemüse Zuckerschoten Tomaten Paprika |
Sorgen Sie dafür, dass Sie immer einige dieser Nahrungsmittel vorrätig haben, und ich möchte Ihnen raten, sie im Voraus vorzubereiten. Ich bereite meine Gemüse zu, sobald ich sie nach Hause bringe. Ich schneide die Spitzen ab, schäle, schneide in Stücke und lege sie in Plastikbehälter in den Kühlschrank, so dass ich nur noch zugreifen muss, wenn ich sie brauche.
Ich finde, dass ein Grund, warum ich ungesunde Fertigkost gegessen habe, der ist, dass ich nichts fertig Vorbereitetes hatte, wenn ich hungrig war. Manchmal fühlt man sich ein wenig müde oder ist zu faul und will dann nur zugreifen können und essen. Dann isst man lieber Kartoffelchips, statt 10 Minuten mit der Zubereitung eines Salats zuzubringen!
Wenn ich aber ständig etwas Gutes zu essen vorbereitet habe, ist es viel wahrscheinlicher, dass ich Gesundes esse, wann auch immer mich der Hunger überkommt, statt nach irgendeinem fetten oder süßem Snack zu greifen.
Auf dass Sie schlanker und gesünder werden!